Combien d’abdos faut-il vraiment faire pour un ventre plat ?
EN BREF Nombre d’abdos par jour : pas de règle stricte Les abdominaux ne garantissent pas un ventre plat Travailler ses abdos un jour sur deux est optimal Focus sur les muscles profonds pour un ventre tonique 7 exercices clés pour un ventre plat à adopter Faire des abdos tous les jours : plutôt non conseillé Planche abdominale : un exercice d’efficacité prouvée Fréquence d’entraînement recommandée : 2 à 3 fois par semaine Vous aspirez à un ventre plat et vous vous demandez sûrement combien d’abdos il faut réellement faire pour y parvenir. Les mythes abondent sur le sujet : certains affirment qu’une simple série de 100 chaque jour peut faire des merveilles, tandis que d’autres vous diront que ça ne sert à rien sans une alimentation adéquate. En réalité, il ne suffit pas de multiplier les exercices pour obtenir les résultats souhaités. Voyons ensemble la vérité derrière…
